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美白养颜又美体的泡澡技巧

 

 这样泡,迅速美白
  泡澡小物:去角质霜、柠檬水
  对症下浴:假如你懂得皮肤白嫩的原理,就会发现泡澡真的能让你迅速变白。黑皮肤的始作俑者就是体内的黑色素。消灭黑色素有两件法宝——去角质霜和柠檬水。柠檬的维生素C可以在体内组织黑色素生成,而那些已经游走到肌肤表层的黑色素,也会随着角质被代谢掉。
  怎么泡:柠檬可不是用来放在浴盆中的,喝下去作用在体内,才真正有效。用热水泡澡,能加快新陈代谢,再加上去角质霜推波助澜,表层的黑色素能够很快被赶走。如此内抑制外赶跑,黑色素哪里还敢侵犯你?

  这样泡,轻松减肥
  泡澡小物:木桶或浴缸
  对症下浴:相对全身浴,半身浴似乎对瘦身更有效。中医主张“头寒脚热”,但大部分胖MM下身温度比较低,这就是体寒。体寒会令血管收缩,血液循环受阻,无法把体内毒素和垃圾带出体外,就会出现脂肪囤积。
  怎么泡:在浴缸中注入一半热水,坐在其中,将胸部以下的所有部位浸泡在热水中,在浸泡的过程中,体温会慢慢上升,你会发现,即便只是半身浴,但也会像泡澡那样出大量的汗,非常过瘾。

  这样泡,出汗排毒
  泡澡小物:用来檫身的冷水毛巾
  对症下浴:我们都知道在水中运动,可以加倍消耗热量,除此之外,也可以尝试反复进出、冷热交替式泡澡。如此可以增加体内循环,把大量的血液送至皮肤表层,让皮肤更有光泽。也能促进内分泌,令汗液能够从毛孔中大量排出,带出黑头和其他毒素。而冷热水交替,皮肤也会变得更有弹性。
  怎么泡:在热水中浸泡3分钟后站起身来,用冷水毛巾擦擦身子,再继续入水,以这种方式不断反复,入水时,在水中踢踢腿,拜拜手臂,减肥事半功倍。

  这样泡,消水肿
  泡澡小物:按摩,请亲自动手
  对症下浴:很多女生都很有毅力减肥,面对身体浮肿却束手无策,这也是泡个澡就可以轻松解决的问题。若你踩了一天高跟鞋出街,脚部酸胀不已,记住,热水加按摩会让循环更顺畅。
  怎么泡:泡澡时请对自己“上下其手”,就从脚踝开始发功,由下往大腿处按摩。出力按摩的手臂也会得到锻炼,另外可在泡澡时翘高双脚,水压会刺激循环排水,也是对付下半身水肿的小秘诀。

  这样泡,放松减压
  泡澡小物:舒缓精油、热毛巾
  对症下浴:精神能够和身体一起放松下来,才是真的放松,这也是泡澡最美妙的地方。别急着进浴缸,先为自己做个浴前小按摩,打通自己的”任督二脉“。对上班族来说,除了四肢外,颈椎和腰椎才是重点保护对象,按摩舒缓了神经压迫和血液不流通导致的酸痛。
  怎么泡:按摩之后,你只需要把身体放进水中,再借由热水的温度让所有穴位通畅。当然,一定不能忘了减压澡的三件法宝:精油、蜡烛和音乐。当然还有敷在脸上的热毛巾,一个都不能少。

  不可不知的泡澡守则
  安全水温:最佳水温38~41℃,过高会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
  洗浴时间:无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜。
  黄金保养出浴后10分钟,肌肤会比泡澡前更干燥,一定要抓紧时间涂抹保湿乳液。

 

  

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